ACCESSIBILITÉ
Ouvert à partir de 18 ans.
Niveau débutant
HÉBERGEMENT / PENSION
Hébergement en bungalows toilés ou en mobil home de 4 à 6 personnes en camping à Hendaye.
TARIF
425€ en hébergement bungalows toilés (pension complète et activités incluses)
DATES
Du 29 au 31 mai,
du 12 au 14 juin,
Séjour « ENTRE FILLES »
Offrez-vous une parenthèse précieuse entre femmes, dédiée à cette étape de vie souvent bousculante mais profondément transformative : la péri-ménopause et la ménopause.
« Sororité et Solutions »
Il est temps de dire STOP.
Stop au tabou, stop à la fatigue, stop à l’oubli de soi.
Vous sentez que votre corps change, que votre sommeil joue à cache-cache, que vos émotions font des montagnes russes. Vous vous posez mille questions, et parfois, vous vous sentez un peu seule face à ce nouveau chapitre.
Et si on en parlait vraiment, les pieds dans l’eau ?
Parce que vous méritez le meilleur, nous avons réuni un trio d’experts passionnés pour vous accompagner personnellement : un médecin, un coach sportif et une diététicienne.
Parce que cette période n’est pas une fin… mais une transformation.
Faisons-en une force, ensemble.
Programme du séjour
Imaginez… La plus longue plage de sable fin de la Côte Basque, l’océan Atlantique à perte de vue, et l’air iodé qui vous régénère à chaque inspiration.
Des temps de partage bienveillants entre femmes vivant les mêmes expériences.
L’accompagnement de professionnels experts : médecin, coach sportif et diététicien
Des ateliers concrets pour mieux comprendre les changements hormonaux.
Des outils pratiques pour retrouver énergie, équilibre et sérénité.
Comprendre ce qui se passe dans votre corps : Apprendre à mieux gérer les symptômes, Retrouver confiance et vitalité, Vous reconnecter à vous-même,
Du mouvement, de la détente, et du bien-être !
Vous repartirez avec : Un plan d’action nutritionnel personnalisé, un programme de routine sportive adaptée et facile à reproduire chez vous, des techniques de gestion du stress et des émotions.
Et surtout : Une confiance renouvelée en vous et en votre avenir.
Le tarif inclut l’hébergement, les repas et activités comme indiquées sur le programme, la seule option que vous aurez à choisir si vous le souhaitez est un supplément chambre individuelle.
JOUR 1
- Arrivée
- Attribution des logements
- Présentation de la semaine
- Temps de parole
- Dîner, Veillée
JOUR 2
- Collation
- Activité respiratoire, méditation Osho, activation musculaire
- Conférence : médecin, coach sportif, diététicienne
- Temps libre : échanges
- Rando cotière Jaizkibel
- Déjeuner
- Yoga
- Temps de parole
- Dîner
- Soirée détente : méditation, massage plusieurs mains, petits mots
JOUR 3
- Réveil
- Activité respiratoire, respiration du feu, activation musculaire
- Activité physique : renforcement musculaire
- Ballade côtière : château d’Abbadia
- Restitution des chambres
- Brunch
- Débrief : tour de parole
- Départ
Choisissez vos options
Pour compléter votre séjours à votre guise et l’optiomiser au maximum, vous pouvez y ajouter des options.
Vous le rendrez encore plus en adéquation avec vos envies du moment.
Chambre individuelle
60€
par séjour
